biały ser

Rano przed pracą płatki. W pracy sześć skibek z piersią i jogurt. Po pracy zupa potem 1 godz worek + aeroby. Po worku ser biały. Potem tuńczyk z kokurydzą no i .....teraz.... kawałeczek pysznego placuszka :( Tu mnie masz ;)

[...] (jeszcze w szatni) twaróg nie nadaje się na posiłek po treningu, daj tutaj białko szybko wchłanialne chude mięso/ryba, odżywka jogurty tylko naturalne 100 g sera żółty/biały - ale to się w ogóle nie pokrywa! jak dajesz zamienniki to takie, które mają zbliżone btw z żółtym serem nie przesadzaj w Twojej diecie brakuje zdrowych tłuszczy - [...]

dieta wysokobialkowa kurczak , jaja , ser bialy , mleko , ryz , itp. cel hmm raczej rzezba niz masa 22 lata 185 wzrostu 95 kg wagi ale dlaczego HMB mowisz malo skuteczna podobno w odpowiednich dawkach spelnia swoje zadanie i co z tym Treckiem moze byc czy nie?? czy moze sa lepsze o podobnych cenach ktore mozecie zapproponowac??

Np ser bialy chudy, oliwa z oliwek, warzywa.

warzywa np. z mrożonek, ryż, makaron, ser biały, banany, ciemny chleb i wiele innych. jak już mówiłem - ogranicz mięcho i przesiądź się na diete z dominacją roślin. i jak już mówiłem - jeść co mniej więcej co 3h w ilościach, które pozostawią niedosyt. przy takiej diecie nawet nie musisz podejmować żadnych ćwiczeń, żeby schudnać.

Ser bialy, ogorek swiezy, rzodkiewka, kefir.

[...] ilość tłuszczy w odpowiednich proporcjach i jesteś zdrowym bykiem z dużym libido;-) Żadne tapsy nie są potrzebne. Z czego najlepiej te tłuszcze "pobierać" jakieś konkretne dania czy np masz na myśli jakiś tran omega 3 itp ?? Diete to ja mam taką że jem dużo wszystkiego. Ryż mięso ryby coś ostatnio mniej, jaja, ser biały, mleko itp

Przed samym snem mozesz zapodac ser bialy+oliwa+jakies warzywa o niskiej zawartosci weglowodanow, jak np. ogorek, pomidor. Odnosnie Twojej kolacji, osobiscie uwazam, ze oprocz bialek i tluszczy moze zawierac pewne ilosci weglowodanow, jako ze ciagle miesci sie w granicach okna anabolicznego potreningowego.

[...] filety ryb, tuńczyk, ser twarogowy, jajka tłuszcze: orzechy różnego rodzaju, pestki z dyni, słonecznika, oliwa z oliwek węglowodany: ryż brązowy, makarony, kasza, ryż biały, warzywa można ać troche białka z puszki, gdyż to często jest trudno dostarczyć w posiłkach, ewentualnie można pomyśleć o jakimś bulku lub gainerze, żeby dać sobie kopa [...]

ja kiedys miksowalem ser biały , jogurt naturalny + masa owoców ( na wakacjach kiedy było duzo owoców)

Zawsze możesz kupić np. ser biały, rybę w puszce albo iść do restauracji i zjeść posiłek.

warunki akademika nie pozwalają na wykwintne potrawy, nie muszą być wykwintne(''); wystarczą cycki z kurczaka + ryż + warzywa, ser biały, jajka, tuńczyk. wszystko ogólnie dostępne (tylko kwestia $$$) moim zdaniem zamiast kupować jakis proszek postaraj sie pomysleć nad dietą. pozdr.

mleko w prosztu to troche syf ;D a w mleku zwyklym to fakt, bialka tlumy, cale 3,5g na 100g chyba. jedz piersi z kurczaka bez skory, ser bialy, tunczyka w sosie wlasnym, rybki, mozesz troche mieska jakiegos chudego. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE [...]

www.dobradieta.pl popatrz sobie na tabele, mleko i ser biały to głównie białko. Główne źródło białka to mięso

tak ale co konkretnie jesc zeby to mialo jskas wartosc? Jajka, ryz, ser bialy i piers kurczaka ale co wiecej ?

no to po co kupowac ostrowie skoro wychodzi drozej niz ser biały ? ;] mnie np kosztowalo by zjedzenie ostrowi jakies 60zl + przesylka a za 60 zl to mam sera pod czoło

[...] = 28zł 800g białka z ostrowi = 40-45zł +/- 800g białka z sera białego chudego = 28zł bez przesyłki ;] wiec 15 zł placicie za czas w jakim zjecie to - ostrowia pare sekund , ser biały 5-10minut ;] i co opłaca sie płacic te 15zł drozej za zjedzenie białka pare minut szybciej niz zwyklego sera?;] Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-09-23 12:15:53

ja w Wawie kupuje ser bialy chudy po 2zł za 500g, wiec nie wiem gdzie i za co Wy placicie wiecej (rozumiem jeszcze 3zł, ale wiecej?)

[...] tak : sniadanie : omlet z 3 jajek z płatki owsianymi od 9 do 14 w szkole jem około 4-5 bułek/kromek razowych z szynka z kurczaka + jakieś warzywa / i jakiś owoc np. jabłko posilek przed treningiem chleb z tuńczykiem po treningu ryż brązowy kurczak kolacja ser biały pół tusty ale nie liczy tego tak dokładnie bo po prostu nie mam na to czasu

[...] Na podstawie tego co dałeś, to tłuszcze są na pewno do podbicia, kalorii jest moim zdaniem za mało. Ryż biały wymień na basmatii, paraboliczny. Lub kasze jęczmienna, gryczana, jaglana, ketchup trochę Ci węgle podbija, bo jest w nim trochę cukru, używaj takiego bez dodatków, [...]